Vervolg op de Mindfulnesstraining is Verdiepend en richt zich op onze Communicatie
Over de mindfulness (vervolg-) training MVCM
Mindfulness Verdiepen Mindful Communiceren
De training Mindfulness verdiepen, Mindful communiceren is een vervolgtraining op de mindfulnesstraining (MBSR).
Misschien herken je het, dat in het dagelijks leven het niet altijd makkelijk is om zorgvuldig en helder te communiceren of te luisteren.
Zo kunnen we afdwalen, tijdens een gesprek, in onze gedachten en onszelf verliezen in onze eigen automatische reacties, interpretaties en conclusies. We raken afgeleid door prikkels van buitenaf, of we zeggen niet wat we hadden willen zeggen omdat we teveel door emoties overmand worden. Misschien raken we onszelf makkelijk kwijt in een gesprek omdat we zo meegaan in het onderwerp of de ander dat we onszelf soms ‘vergeten’.
Het is een hele uitdaging om mindful te blijven in contact met anderen. Waarom is dat zo? En nog belangrijker, wat kunnen we hieraan doen? Deze vragen vormen de kern van de training Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC). De kwaliteit van onze relaties is immers net zo belangrijk voor ons welzijn als onze individuele mindfulnessbeoefening.
Het is een mooie verdiepende training. om Mindfulness nog meer te kunnen integreren in het contact met anderen in allerlei situaties. Thuis, en bij vrienden en familie, op je werk enz.
In zes avonden gaan we aan de slag met diverse aanvullende technieken, oefeningen en meditaties.
Zo wordt Mindfulness nog meer eigen en ben je ook in gesprekken meer bewust van jezelf, je innerlijke reacties en je reacties naar de ander(en).
Je krijgt praktische handvatten aangereikt om mindful en vanuit jezelf te communiceren. Je onderzoekt, verbetert en verdiept de relatie met jezelf en met anderen.
Programma van de training
De training MVMC biedt mindfulness verdieping en stressreductie in de vorm van meditatie, psycho-educatie, mindful communicatie en lichaamsgerichte oefening. Het is een brede vervolgtraining, die rust op vier pijlers:
Verdieping en verbreding van mindfulnessvaardigheden
Mindful communiceren
Vergroting van het lichaamsbewustzijn
Versterking van het kalmeringssysteem
De training bestaat uit zes bijeenkomsten en een (optionele) oefendag. Tussen de bijeenkomsten door oefen je thuis en pas je mindfulness toe in het dagelijks leven.